키위푸레시1 키위의 효능과 같이 먹으면 좋은 과일과 안 좋은 과일. 키위는 맛있고 건강에 좋은 과일입니다. 이 작은 녹색 과일은 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 다양한 효과를 가져다줄 수 있습니다. 첫째로, 키위에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 키위 한 개에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 달하는 비타민 C가 포함돼 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하여 신진대사를 촉진시키고 면역력을 강화해 줍니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 건강을 유지하고, 감기 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 둘째로, 키위에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에도 효과적입니다. 식이 섬유는 또한 다이어트에도 도움을 주어 포만감을 느끼게 하여 과식을 줄일 수 있습니다. 셋째로, 키위는 .. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
