단감1 "가벼운 몸무게를 위한 자연의 선물, 단감의 숨은 효능은 무엇일까요?" 감은 매우 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 감을 식단에 포함하여 다이어트를 하고자 합니다. 그렇다면 감이 다이어트에 어떤 효과를 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 우선 감은 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 약 81kcal로, 다이어트를 하고자 하는 분들에게는 칼로리를 제한하는 데 도움이 됩니다. 또한 감은 물과 식이섬유 함량이 높아 소화를 도움으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 배변활동을 원활하게 하여 변비 개선에도 도움이 됩니다. 감에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 첫째로 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 비타민 A, 비타민K, 비타민 E 등의 다른 비타민들도 함유되어.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음