아보카도1 "아보카도의 놀라운 성질, 당신은 알고 계셨나요?" 아보카도는 여러 가지 영양소와 다양한 건강상의 이점을 제공하는 열매로, 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 첫째로, 아보카도는 건강한 지방들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 기존에 있던 허용 불가능한 지방들을 대체할 수 있는 특성을 가지고 있어, 메인 식사나 간식으로 아보카도를 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 단일 불포화 지방인 '오메가-9 지방산'이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관 건강을 유지하고 신진대사에 도움을 줍니다. 이 지방산은 체지방 감소와 인슐린 감도 향상과 같은 다이어트 효과를 가져올 수 있습니다. 둘째로, 아보카도는 식욕 억제 효과가 있는 식물 섬유소인 '섬유질'을 다량 함유하고 있습니다. 섬유질은 소화과정을 느리게 하고, 포만감을 지속시킴으로써 식사량을 조절하는데 도움이 됩.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음